Menschen mittleren und höheren Alters, die natürlicherweise abendliche Aktivität bevorzugen, haben laut einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie ein wesentlich höheres Herz-Kreislauf-Risiko als Personen mit Morgen- oder Misch-Chronotypen. Die Studie, die Daten von über 300.000 UK-Biobank-Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 57 Jahren analysierte, ergab, dass sich selbst als "eindeutige Abendmenschen" identifizierende Personen eine 79 % höhere Prävalenz schlechter Herz-Kreislauf-Gesundheitswerte und ein um 16 % erhöhtes Herzinfarkt- oder Schlaganfallrisiko über etwa 14 Jahre Nachbeobachtungszeit aufwiesen.
Die Herz-Kreislauf-Gesundheit wurde anhand der Life's Essential 8-Metriken der American Heart Association gemessen, die Gesundheitsverhalten und -faktoren wie Ernährungsqualität, körperliche Aktivität, Rauchstatus, Schlafqualität, Gewicht, Cholesterin, Blutzucker und Blutdruck bewerten. Die Forscher fanden heraus, dass das erhöhte Herz-Kreislauf-Risiko bei Abend-Chronotypen besonders bei Frauen ausgeprägt war, was auf geschlechtsspezifische Vulnerabilitäten hindeutet, wie zirkadiane Präferenzen mit der Herzgesundheit interagieren.
Der leitende Forscher Sina Kianersi, Ph.D., D.V.M., vom Brigham and Women's Hospital und der Harvard Medical School, erklärte: "Abendmenschen erleben häufig eine zirkadiane Fehlausrichtung, was bedeutet, dass ihre innere Körperuhr möglicherweise nicht mit dem natürlichen Tag-Nacht-Lichtzyklus oder ihren typischen täglichen Zeitplänen übereinstimmt." Diese Fehlausrichtung scheint zu ungesunden Verhaltensweisen beizutragen, die sich direkt auf Herz-Kreislauf-Ergebnisse auswirken, wobei die Studie Nikotinkonsum und unzureichenden Schlaf als besonders signifikante Faktoren identifizierte, die das erhöhte Risiko antreiben.
Die Forschung ergab, dass etwa 8 % der Teilnehmer sich als "eindeutige Abendmenschen" identifizierten, charakterisiert durch späte Schlafenszeiten und Höchstaktivität später am Tag, während 24 % sich als "eindeutige Morgenmenschen" mit früheren Aktivitätsmustern und Schlafenszeiten identifizierten. Die restlichen 67 % fielen in eine Zwischenkategorie ohne starke Morgen- oder Abendpräferenzen. Morgen-Chronotypen zeigten tatsächlich eine 5 % niedrigere Prävalenz schlechter Herz-Kreislauf-Gesundheitswerte im Vergleich zu Mischtypen, was auf potenzielle schützende Effekte morgensorientierter zirkadianer Rhythmen hindeutet.
Trotz der besorgniserregenden Ergebnisse betonen die Forscher, dass die mit Abend-Chronotypen verbundenen Risiken größtenteils modifizierbar sind. Kristen Knutson, Ph.D., FAHA, die die Stellungnahme der American Heart Association von 2025 zur zirkadianen Gesundheit leitete, merkte an: "Abendtypen sind nicht von Natur aus weniger gesund, aber sie stehen vor Herausforderungen, die es besonders wichtig machen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten." Die Ergebnisse legen nahe, dass gezielte Interventionen, die spezifische Lebensstilfaktoren adressieren, die Herz-Kreislauf-Risiken für abendorientierte Personen erheblich reduzieren könnten.
Die Implikationen der Studie gehen über individuelle Verhaltensänderungen hinaus und erstrecken sich auf potenzielle klinische Anwendungen. Die wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association schlägt vor, dass der individuelle Chronotyp bei der Terminierung medizinischer Interventionen oder Behandlungen berücksichtigt werden sollte, da "einige Medikamente oder Therapien am besten wirken, wenn sie mit einer bestimmten Zeit relevanter zirkadianer Rhythmen übereinstimmen." Dieser chronotypbewusste Ansatz in der Gesundheitsversorgung könnte die Behandlungseffektivität über verschiedene zirkadiane Profile hinweg optimieren.
Die Forscher räumen mehrere Einschränkungen ein, darunter den überwiegend weißen und allgemein gesunden Teilnehmerpool der UK-Biobank, was die Verallgemeinerbarkeit auf diversere Populationen einschränken könnte. Zudem basierte die Chronotyp-Bewertung auf einmaliger Selbstauskunft statt auf objektiven Messungen. Die Studie wurde teilweise von der American Heart Association finanziert, mit vollständigen Finanzierungsinformationen im veröffentlichten Manuskript, das über das Journal of the American Heart Association unter https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.125.034567 zugänglich ist.
Für Interessierte, die ihre eigene Herz-Kreislauf-Gesundheit bewerten möchten, bietet die American Heart Association den Life's Essential 8 My Life Check Calculator unter https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/my-life-check--lifes-simple-7 an. Die breiteren Implikationen dieser Forschung legen nahe, dass die Anerkennung und Berücksichtigung individueller zirkadianer Unterschiede ein wichtiger Bestandteil von Herz-Kreislauf-Erkrankungspräventionsstrategien werden könnte, insbesondere für die beträchtliche Minderheit von Erwachsenen mit starken Abendpräferenzen.
