Die Haut, das größte Organ des Körpers, zu schützen, geht über Sonnencreme und Schatten hinaus, besonders in den heißesten Monaten. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Ernährung, insbesondere Trauben, eine entscheidende Rolle für die Hautgesundheit auf genetischer Ebene spielen könnte. Eine in ACS Nutrition Science veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Trauben die Genexpression in der menschlichen Haut veränderte und biologische Prozesse unterstützte, die mit einer gesünderen, widerstandsfähigeren Haut verbunden sind.
Diese Erkenntnisse reihen sich in die wachsende Evidenz ein, dass Trauben als „nutrigenomisches“ Lebensmittel wirken, was bedeutet, dass die natürlicherweise in Trauben enthaltenen Antioxidantien und anderen Polyphenolverbindungen das Verhalten von Genen im Körper beeinflussen können. John Pezzuto, Dekan und Professor für Pharmazie an der Western New England University College of Pharmacy and Health Sciences, bemerkte: „Wir sind jetzt sicher, dass Trauben ein Superfood sind und eine nutrigenomische Reaktion beim Menschen vermitteln. Die Veränderungen in der Genexpression deuteten auf Verbesserungen der Hautgesundheit hin.“
Neben der Aufnahme von Trauben aus Kalifornien in Ihre Ernährung gibt es mehrere weitere Schritte, um die Hautgesundheit ganzjährig zu unterstützen. Nach Sonneneinstrahlung spülen Sie die Haut mit einem milden Reinigungsmittel ab und tragen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut zu regenerieren und Feuchtigkeit einzuschließen. Dies hilft, die natürliche Barriere der Haut zu erhalten.
Der Verzehr von hautfreundlichen Lebensmitteln und Getränken ist ebenfalls entscheidend. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Polyphenolen sind, wie kalifornische Trauben, können die Hautgesundheit von innen heraus unterstützen. Trauben haben zudem einen hohen Wassergehalt, was die Flüssigkeitszufuhr in den wärmeren Monaten unterstützt. Eine erfrischende Option ist der California Grape Rosemary Spritzer, der Mineralwasser, Trauben und Rosmarin kombiniert.
Vergessen Sie beim Schutz der Haut nicht Lippen und Augen. Lippen sind besonders anfällig für Sonnenschäden und Austrocknung, daher sollten Sie einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor verwenden und regelmäßig nachcremen. Die empfindliche Haut um die Augen herum kann frühe Anzeichen von Sonnenschäden zeigen; das Tragen einer Sonnenbrille mit UV-Schutz schützt sowohl die Augen als auch die umliegende Haut.
Achten Sie schließlich auf neue Stellen oder Veränderungen Ihrer Haut. Führen Sie regelmäßig zu Hause Hautkontrollen durch, besonders wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, und suchen Sie regelmäßig einen Dermatologen auf, um potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen.
Diese Schritte, kombiniert mit einer Ernährung, die nährstoffreiche Lebensmittel wie Trauben enthält, können dazu beitragen, die Hautgesundheit von mehreren Seiten zu unterstützen. Weitere Rezepte und Tipps finden Sie auf GrapesFromCalifornia.com.
