Die American Heart Association hat Leitlinien veröffentlicht, die betonen, dass das Verständnis von Cholesterin und dessen frühzeitige Kontrolle durch gesunde Gewohnheiten, regelmäßige Untersuchungen und informierte Versorgung entscheidend für die Erhaltung der Herz- und Gehirngesundheit sind. Bei der Fülle verfügbarer Informationen möchte die Organisation verdeutlichen, warum Cholesterin wichtig ist und wie Lebensstilentscheidungen die langfristige kardiovaskuläre Gesundheit beeinflussen.
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die der Körper für essentielle Funktionen wie den Zellaufbau und die Produktion bestimmter Hormone produziert. Das Hauptproblem sind erhöhte Werte von "schlechtem" Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein oder LDL) im Blut, die das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen können. Ausreichend "gutes" Cholesterin (High-Density-Lipoprotein oder HDL) kann hingegen dieses Risiko verringern. "Cholesterin selbst ist nicht der Feind – unser Körper benötigt moderate Mengen, um zu funktionieren", sagte Roger S. Blumenthal, MD, FAHA, Vorsitzender der Leitliniengruppe für Dyslipidämie 2026 und nationaler ehrenamtlicher Experte und Kardiologe der American Heart Association. "Das Ziel ist Ausgewogenheit. Gesunde Lebensgewohnheiten sind ein wichtiger Schritt, um LDL-Cholesterin in einem gesunden Bereich zu halten und Ihr Herz und Gehirn langfristig zu schützen."
Es ist wichtig, zwischen Blutcholesterin, das durch Tests gemessen wird, und Nahrungscholesterin zu unterscheiden. Übermäßiges Blutcholesterin kann zu Plaquebildung in den Arterien (Arteriosklerose) führen und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen. Die Blutcholesterinwerte werden durch allgemeine Ernährungsmuster, Lebensgewohnheiten, Genetik und andere Gesundheitsfaktoren beeinflusst, nicht allein durch Cholesterin in Lebensmitteln. Die American Heart Association empfiehlt, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, ungesättigte Fette und mageres Eiweiß als Teil eines gesunden Ernährungsmusters zu genießen, während stark verarbeitete Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, zugesetztem Zucker und Natrium eingeschränkt werden sollten.
Erwachsene ab 19 Jahren sollten gemäß den Leitlinien der American Heart Association mindestens alle fünf Jahre ihren Cholesterinspiegel überprüfen lassen. Ein Lipidprofil oder Cholesterintest liefert Ergebnisse für HDL-Cholesterin, LDL-Cholesterin, Triglyceride und Gesamtblutcholesterin. Andere Risikofaktoren wie Alter, Familienanamnese und Raucherstatus sollten ebenfalls berücksichtigt werden, um das Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle zu bestimmen. Es wird empfohlen, mit medizinischen Fachkräften zusammenzuarbeiten, um Ergebnisse zu interpretieren und individuelle Behandlungspläne zu erstellen.
Für viele Menschen bilden gesunde Lebensgewohnheiten die Grundlage des Cholesterinmanagements. Dazu gehören eine nahrhafte Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ein gesundes Gewicht, ausreichend Schlaf, der Verzicht auf Tabakprodukte sowie die Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker. Zusätzlich zu Lebensstiländerungen benötigen einige Personen möglicherweise cholesterinsenkende Medikamente basierend auf ihrem Gesamtrisiko. Bei Nebenwirkungen wird empfohlen, eine medizinische Fachkraft zu konsultieren, um den Behandlungsplan anzupassen und die langfristige Herzgesundheit zu unterstützen.
Hoher Cholesterinspiegel ist nicht nur bei Erwachsenen ein Problem; er kann bereits in der Kindheit beginnen, insbesondere bei Personen mit erblichen Erkrankungen oder anderen Risikofaktoren. Frühes Screening ist entscheidend, mit Empfehlungen für Kinder im Alter von 9-11 Jahren, die bisher nicht untersucht wurden, um das Risiko zu bewerten und die Versorgung zu steuern. Die Einführung von Gesundheitsgewohnheiten wie die Priorisierung gesunder Lebensmittel, tägliche Bewegung und ausreichend Schlaf in der Kindheit kann helfen, das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle bis ins Erwachsenenalter zu reduzieren. Weitere Informationen und Ressourcen zur Herzgesundheit finden Sie unter Heart.org/KnowYourCholesterol.
