Anwältin und ehemalige Unternehmensjuristin Shannon Kobylarczyk hat ihr Persönliches Mentale-Gesundheit- & Resilienz-Versprechen gestartet, eine Initiative, die Governance-Prinzipien durch praktische tägliche Verhaltensweisen auf das persönliche Wohlbefinden anwendet. Das Versprechen kommt zu einem Zeitpunkt, an dem Arbeitsplatzstress landesweit kritische Ausmaße erreicht hat: Laut der American Psychological Association berichten 77 % der Arbeitnehmer von arbeitsbedingtem Stress, und fast drei von fünf Beschäftigten erleben negative Auswirkungen auf ihre mentale Gesundheit durch ihre Arbeit.
„Ich habe Jahre damit verbracht, mich um alle außer mich selbst zu kümmern“, erklärte Kobylarczyk und merkte an, dass ihr Ansatz berufliche Werte in Governance und Rechenschaftspflicht neben persönlicher Erfahrung bei der Balance von Karriere, Familie und Wohlbefinden widerspiegelt. „Irgendwann holt einen das ein.“ Die National Alliance on Mental Illness berichtet, dass jedes Jahr einer von fünf US-Erwachsenen eine psychische Erkrankung erlebt, wobei über 60 % der Betroffenen mit psychischen Gesundheitsproblemen keine Behandlung erhalten.
Das Versprechen konzentriert sich auf sieben konkrete Verpflichtungen, die Kobylarczyk öffentlich übernimmt, darunter tägliche ununterbrochene Pausen ohne Bildschirme, feste wöchentliche Wellness-Aktivitäten, offenes Sprechen über mentale Gesundheit in geeigneten Situationen, klare Arbeitsgrenzen setzen, wöchentliche Stress-Checks mit vertrauten Personen durchführen, Schlaf als Führungsverantwortung priorisieren und frühzeitig Unterstützung suchen statt auf Krisenpunkte zu warten. „Mentale Gesundheit wartet nicht ab“, betonte sie. „Entweder man kümmert sich früh darum, oder sie fordert Aufmerksamkeit ein.“
Diese Initiative kommt zu einem Zeitpunkt, an dem Burnout bei berufstätigen Eltern sich in den letzten Jahren verdoppelt hat, wobei chronischer Stress zu Herzerkrankungen, Angststörungen und reduzierter Arbeitsproduktivität beiträgt. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass Depressionen und Angststörungen die Weltwirtschaft jährlich 1 Billion US-Dollar an Produktivitätsverlusten kosten unter https://www.who.int. Kobylarczyk glaubt, dass die Lösung trotz systemischer Herausforderungen auf individueller Ebene beginnt. „Große Systeme ändern sich langsam“, bemerkte sie. „Aber persönliche Gewohnheiten können sich heute ändern.“
Begleitend zum Versprechen gibt es ein Do-it-yourself-Mentale-Wohlbefinden-Toolkit mit 10 kostenlosen Maßnahmen, die jeder umsetzen kann, darunter handyfreie Spaziergänge, Identifizierung von Stressauslösern mit entsprechenden Grenzen, feste tägliche Arbeitsende-Zeiten setzen, Tagebuch führen, Benachrichtigungsunterbrechungen reduzieren, ehrliche Gespräche planen und selbstbewusstes Eintreten ohne Entschuldigung üben. Das Toolkit bietet auch einen 30-Tage-Fortschritts-Tracker mit wöchentlichen Themen wie Bewusstsein, Grenzen, Kommunikation und Nachhaltigkeit.
Kobylarczyks Ansatz betont, dass Resilienz Wiederaufbau bedeutet, nicht so zu tun, als sei alles in Ordnung. „Man kann nicht effektiv führen, wenn man auf Reserve läuft“, erklärte sie und verband persönliches Wohlbefinden mit beruflicher Leistung. „Resilienz bedeutet nicht, so zu tun, als sei alles in Ordnung. Es bedeutet, wiederaufzubauen, wenn es nicht so ist.“ Sie fügte hinzu, dass Klarheit und Struktur – Werte, die sie in der Corporate Governance anwandte – gleichermaßen für persönliches Wohlbefinden gelten: „Wenn Menschen Erwartungen verstehen, leisten sie mehr. Das schließt die Erwartungen ein, die wir an uns selbst stellen.“
Die Initiative stellt eine praktische Antwort auf das dar, was Kobylarczyk als weit verbreiteten Bedarf an nachhaltiger Leistung in anspruchsvollen Karrieren identifiziert. Indem sie persönliche Verpflichtungen öffentlich macht und zugängliche Werkzeuge bereitstellt, möchte sie zeigen, dass die Pflege der mentalen Gesundheit konsequentes, bewusstes Handeln erfordert, nicht nur gelegentliche Aufmerksamkeit. „Ihr Weg wird nicht perfekt aussehen“, räumte sie ein, „aber wenn Sie dranbleiben – auch für sich selbst – bauen Sie etwas Echtes auf.“
