TestoGreens MAX hat ein praktisches Gesundheitskonzept veröffentlicht, das speziell für Männer entwickelt wurde, die ihre Energie und Kraft verbessern möchten, aber unter Zeitdruck stehen. Der Plan, der auf Erkenntnissen des Gründers Joe LoGalbo basiert, konzentriert sich auf kleine, wiederholbare Handlungen, die sich in moderne Zeitpläne integrieren lassen, anstatt umfangreiche Verpflichtungen zu erfordern.
Die Notwendigkeit eines solchen Ansatzes wird durch mehrere Gesundheitsstatistiken untermauert. Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind 74 % der amerikanischen Männer übergewichtig oder fettleibig. Die Testosteronwerte sinken ab dem 30. Lebensjahr jährlich um 1–2 %, was Energie und Muskelaufbau beeinträchtigt. Fast 40 % der Männer verzichten auf jährliche Gesundheitschecks und verpassen so frühzeitige Interventionsmöglichkeiten. Männer, die über niedrige Energie klagen, brechen doppelt so häufig Bewegung und gesunde Ernährung komplett ab.
„Die meisten Männer scheitern nicht, weil es ihnen egal ist“, erklärte LoGalbo. „Sie scheitern, weil die Pläne, die man ihnen gibt, nicht zu ihrer Realität passen. Lange Workouts und perfekte Routinen klingen gut, überleben aber echte Zeitpläne nicht.“ Das Konzept geht darauf ein, indem es drei gestaffelte Versionen basierend auf der verfügbaren Zeit anbietet.
Der 10-Minuten-Tagesplan ist für Männer gedacht, die sich überfordert oder inkonsequent fühlen. Er beinhaltet, ein volles Glas Wasser zu trinken, 8 Minuten zügig zu gehen und eine proteinbetonte Mahlzeit zu essen. Erwartete Ergebnisse sind verbesserte tägliche Energie, weniger Nachmittagstiefs und Schwung durch Regelmäßigkeit. „Wenn ein Mann das jeden Tag macht, ist er schon weiter als zuvor“, sagte LoGalbo. „Es geht darum, die Gewohnheit aufzubauen, dranzubleiben.“
Der 30-Minuten-Tagesplan richtet sich an Männer, die bereit sind, Kraft und Struktur aufzubauen. Er besteht aus 20 Minuten Krafttraining oder Körpergewichtsübungen, 5 Minuten Dehnen oder Mobilitätsübungen und einer ausgewogenen Mahlzeit mit Protein und Gemüse. Erwartete Ergebnisse sind Krafterhalt, bessere Regeneration und klarere mentale Fokussierung. Einige Männer kombinieren diese Routine mit unterstützenden Tools wie TestoGreens MAX, um die Nährstoffzufuhr in stressigen Wochen aufrechtzuerhalten.
Der 2-Stunden-Wochenend-Reset-Plan ist für Männer mit vollen Werktagen gedacht. Er beinhaltet eine Ganzkörper-Krafteinheit, einen langen Spaziergang oder eine Outdoor-Aktivität, die Zubereitung von zwei einfachen Mahlzeiten für die Woche sowie eine Überprüfung von Schlaf und Stress der vergangenen Woche. Erwartete Ergebnisse sind reduzierte Entscheidungsmüdigkeit, bessere Regelmäßigkeit unter der Woche und stärkere Regeneration zum Start in den Montag. „Ein Wochenend-Reset bewahrt Männer davor, jede Woche erschöpft zu beginnen“, erklärte LoGalbo. „Es bedeutet, einmal zu planen, damit man nicht die ganze Woche nachdenken muss.“
TestoGreens MAX rät Männern, Ansätze zu vermeiden, die Reibung erzeugen, wie Alles-oder-Nichts-Fitnesspläne, extreme Diäten oder Fastenzyklen, Sieben-Tage-Trainingspläne ohne Erholung und das Warten auf Motivation statt mit kleinen Schritten zu beginnen. „Ein Mann erzählte mir, er habe immer wieder aufgehört, weil er dachte, er brauche einen perfekten Plan“, merkte LoGalbo an. „Das tat er nicht. Er brauchte einen machbaren.“
Die Implikationen des Konzepts erstrecken sich auf die öffentliche Gesundheit, indem es eine skalierbare Lösung für weit verbreitete Probleme bietet. Durch den Fokus auf erreichbare Handlungen könnte es helfen, Fettleibigkeitsraten zu senken und das Engagement von Männern für ihre Gesundheit zu verbessern. Für die Wellness-Branche stellt es eine Hinwendung zu zeitsparenden Strategien dar, die Regelmäßigkeit über Intensität stellen und potenziell beeinflussen, wie Produkte und Programme für gestresste Zielgruppen gestaltet werden.
