Die American Heart Association hat wichtige Informationen über die Auswirkungen von kaltem Wetter auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit veröffentlicht, während Winterstürme nahen, und betont, dass niedrige Temperaturen das Herzrisiko erheblich erhöhen können. Kälte führt dazu, dass sich Blutgefäße zusammenziehen und Herzkranzgefäße verengen, was den Blutdruck erhöht und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzstillstand steigert. Menschen mit Herzerkrankungen erleben häufig Angina pectoris (Brustschmerzen oder -beschwerden) bei kalten Bedingungen, während anstrengende Winteraktivitäten zusätzlichen Stress für das Herz-Kreislauf-System bedeuten.
Unterkühlung stellt eine weitere ernste Gefahr dar, die auftritt, wenn der Körper nicht genug Energie produzieren kann, um eine angemessene Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Symptome sind Koordinationsstörungen, Verwirrtheit, verlangsamte Reaktionen, Zittern und Schläfrigkeit, wobei der Zustand potenziell tödlich sein kann. Der Verband weist darauf hin, dass kaltes Wetter mit der Erkältungs- und Grippesaison zusammenfällt, warnt jedoch, dass bestimmte Erkältungsmedikamente für Menschen mit Bluthochdruck problematisch sein können, und empfiehlt, vor der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Substanzen ärztlichen Rat einzuholen.
Um bei kaltem Wetter herzsicher zu bleiben, empfiehlt der Verband, sich in mehreren Schichten anzuziehen, um isolierende Luft einzuschließen und Wärmeverlust zu verhindern, wobei besonders auf die Bedeckung von Kopf, Ohren, Händen und Füßen zu achten ist. Bei Winteraktivitäten sollten Überanstrengung vermieden werden, da der Körper bereits zusätzliche Energie zum Warmhalten benötigt. Bei der Schneeräumung ist Schieben oder Fegen weniger anstrengend als Heben und Werfen, wobei ein gemächliches Tempo und die Beachtung körpereigener Signale entscheidend sind.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr bleibt wichtig, auch wenn kein Durstgefühl besteht, während kalte Wettergetränke wie Kürbisgewürz-Lattes und heiße Schokolade aufgrund ihres Zucker- und Fettgehalts in Maßen genossen werden sollten. Alkoholkonsum erfordert Vorsicht, da er das Wärmegefühl steigern kann, während er die Belastung des Körpers bei Kälte verschleiert. Besondere Aufmerksamkeit sollte älteren Menschen gewidmet werden, die möglicherweise ein vermindertes Temperaturempfinden und weniger Unterhautfettgewebe haben, was sie gefährdet, ohne die Gefahr zu erkennen, unterkühlt zu werden.
Die Erkennung von Herzinfarkt-Warnzeichen und sofortiges Handeln durch den Notruf 112 können Leben retten, wobei der Verband betont, dass bei Herzereignissen jede Minute zählt. Da die Rettungsdienste bei schlechtem Wetter länger brauchen können und jährlich über 350.000 Herzstillstände außerhalb von Krankenhäusern auftreten, ist das Erlernen von Hands-Only-Herzdruckmassage besonders wertvoll. Diese Technik umfasst zwei Schritte: 112 anrufen und fest und schnell in die Mitte des Brustkorbs drücken, was die Überlebenschancen verdoppeln oder verdreifachen kann. Weitere Informationen zu kaltem Wetter und Herz-Kreislauf-Erkrankungen finden Sie unter https://heart.org, während spezifische Ressourcen Leitfäden zu Kaltes Wetter und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Wie man bei kaltem Wetter aktiv bleibt enthalten.
