Leichte körperliche Aktivität, einschließlich Gehen und Hausarbeiten, ist mit einem geringeren Sterberisiko für Erwachsene mit kardiovaskulär-nieren-metabolischem Syndrom verbunden, wie eine im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie zeigt. Die Untersuchung ergab, dass eine einstündige Steigerung der täglichen leichten Aktivität mit einer 14% bis 20%igen Verringerung des Sterberisikos über 14 Jahre verbunden war, wobei die deutlichsten Vorteile für Menschen in fortgeschrittenen Stadien des Syndroms beobachtet wurden.
Das kardiovaskulär-nieren-metabolische Syndrom umfasst Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit und betrifft fast 90% der US-Erwachsenen. Das Syndrom schreitet in den Stadien 0 bis 4 fort, wobei höhere Stadien ein größeres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle anzeigen. Die Forscher analysierten Daten von etwa 7.200 Erwachsenen aus der National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2006 und verwendeten Beschleunigungsmesser, um die Aktivitätsniveaus über bis zu sieben Tage zu messen.
Die Studie definierte leichte körperliche Aktivität als Bewegungen, die keine Atemnot verursachen, wie Yoga, gemächliches Gehen, Dehnen und Hausarbeiten. Während moderate bis intensive Aktivität in allgemeinen Bewegungsrichtlinien typischerweise empfohlen wird, ist diese Intensität für Erwachsene mit fortgeschrittenem CKM-Syndrom möglicherweise nicht machbar. Die Forschung legt nahe, dass leichte Aktivität eine zugänglichere Alternative bietet, die dennoch bedeutende gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.
Für Personen in den CKM-Syndrom-Stadien 2, 3 und 4 zeigte leichte körperliche Aktivität signifikante Zusammenhänge mit einem geringeren Sterberisiko. Die Vorteile nahmen mit höheren CKM-Stadien zu: Eine Steigerung der Aktivität von 90 Minuten auf zwei Stunden täglich war mit einer 2,2%igen Risikoreduktion in Stadium 2 im Vergleich zu einer 4,2%igen Reduktion in Stadium 4 verbunden. Studienleiter Joseph Sartini merkte an, dass leichte körperliche Aktivität ein übersehenes Behandlungsinstrument darstellt, das die Herzgesundheit von Menschen mit CKM-Syndrom verbessern kann, insbesondere bei denen in späteren Stadien.
Die Implikationen dieser Forschung sind angesichts der Verbreitung der CKM-Syndrom-Komponenten in der Bevölkerung erheblich. Da die meisten Erwachsenen mindestens einen Risikofaktor aufweisen, bietet leichte Aktivität einen praktischen Ansatz, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und das Sterberisiko zu verringern. Bethany Barone Gibbs, eine Freiwillige der American Heart Association, die nicht an der Studie beteiligt war, betonte, dass Aktivitäten mit geringer Intensität Möglichkeiten für Energieverbrauch, Bewegung und Durchblutung bieten – gesunde physiologische Prozesse, von denen angenommen wird, dass sie mit besserer Gesundheit zusammenhängen, obwohl die Forschung in diesem Bereich begrenzt war.
Zu den Einschränkungen der Studie gehört ihr beobachtender Charakter, der nur Zusammenhänge identifizieren kann, aber keine Ursache-Wirkung-Beziehung herstellen kann. Die Forscher können nicht definitiv schlussfolgern, dass eine Steigerung der leichten körperlichen Aktivität direkt das Sterberisiko verringert, und es bleibt möglich, dass Personen mit fortgeschrittenerer Erkrankung von vornherein ein höheres Sterberisiko und weniger leichte Aktivität aufwiesen. Die American Heart Association weist darauf hin, dass Aussagen und Schlussfolgerungen im Manuskript ausschließlich von den Studienautoren stammen und nicht unbedingt die institutionelle Politik oder Position der Vereinigung widerspiegeln. Allgemeine Finanzinformationen über die Vereinigung sind hier verfügbar.
Diese Forschung unterstreicht das Potenzial leichter körperlicher Aktivität als praktikable Intervention für Millionen von Erwachsenen, die mehrere chronische Erkrankungen bewältigen, und bietet einen praktischen Ansatz zur Verbesserung der Gesundheitsergebnisse, ohne die Intensität traditioneller Bewegungsempfehlungen zu erfordern.
