Designerin Valicia Evans plädiert für alltägliche Kreativität gegen Stress und für mehr Wohlbefinden

Die renommierte Designerin und Event-Expertin Valicia Evans nutzt ihre Plattform, um für die Integration alltäglicher Kreativität in den Tagesablauf als Mittel zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, der Produktivität und emotionaler Verbindung zu werben. Evans, bekannt für ihre Arbeit an Fernsehproduktionen wie Family Time, Love That Girl, In the Cut und Partners in Rhyme, betont, dass Kreativität über berufliche Fähigkeiten hinausgeht und zu einer zugänglichen Lebenskompetenz wird, die jedem zur Verfügung steht.

Evans erklärt, dass Kreativität keine besondere Ausbildung oder Ressourcen erfordert, und stellt fest, dass selbst kleine kreative Entscheidungen Stimmung und Perspektive erheblich verändern können. "Kreativität ist nichts, für das man eine spezielle Ausbildung braucht", sagt sie. "Es ist ein Werkzeug, das hilft, besser zu denken, sich besser zu fühlen und das Leben mehr zu genießen." Diese Perspektive wird durch wissenschaftliche Forschung gestützt, die messbare Vorteile kreativer Aktivitäten zeigt.

Laut Ergebnissen, die im Journal of Positive Psychology veröffentlicht wurden, erleben Menschen, die sich mit kleinen kreativen Aufgaben beschäftigen, am nächsten Tag höhere positive Emotionen. Zusätzliche Forschungen der Stanford University ergaben, dass Gehen – eine einfache Form kreativer Stimulation – das kreative Denken um bis zu 60 % steigern kann. Evans hat diese Vorteile in ihrer Arbeit in Design, Fernsehen und Eventgestaltung selbst beobachtet und festgestellt, wie einfache Veränderungen der Umgebung sowohl Räume als auch den emotionalen Zustand der Menschen verwandeln können.

In ihrem Interview teilte Evans praktische Beispiele, wie sie Kreativität in ihren Tagesablauf integriert, darunter "ruhige Stunden" ohne digitale Ablenkungen, regelmäßiges Umgestalten von Teilen ihres Zuhauses und Kochen als Erdungspraxis bei Überforderung. "Ich schneide Gemüse, bis mein Geist zur Ruhe kommt", erklärte sie. "Kochen erinnert mich daran, dass Kreativität nicht groß oder ausgefallen sein muss. Sie kann einfach, beruhigend und erdend sein."

Die Aktualität dieser Botschaft ist angesichts der aktuellen Stresslevel in den Vereinigten Staaten besonders bedeutsam. Die American Psychological Association berichtet, dass 76 % der Erwachsenen im letzten Jahr gesundheitliche Auswirkungen durch Stress erlebten, darunter Angst, Müdigkeit und Motivationsmangel. Evans sieht Kreativität als zugänglichen Ausgangspunkt zur Bewältigung dieser Herausforderungen, insbesondere weil sie minimale Ressourcen erfordert und in jeder Umgebung praktiziert werden kann.

Evans ermutigt Einzelpersonen, Familien und Arbeitsplätze, alltägliche Kreativität durch konkrete, umsetzbare Handlungen in ihre Wellness-Routinen zu integrieren. Ihre Vorschläge umfassen: monatliches Umgestalten eines Raumteils, wöchentliches Ausprobieren eines neuen Rezepts, täglich fünf Minuten Gehen ohne Kopfhörer, Führen eines Notizbuchs für Ideen und Beobachtungen sowie Aufbau kleiner Rituale, die Freude bereiten. "Sie müssen nicht Ihr ganzes Leben ändern", betont Evans. "Ändern Sie einfach heute eine winzige Sache. Kreativität wächst aus kleinen Schritten."

Dieser Ansatz von Kreativität als Wellness-Intervention stellt einen Wandel dar: weg von der Betrachtung kreativen Ausdrucks als spezialisierte Fähigkeit hin zur Anerkennung als grundlegende menschliche Fähigkeit mit greifbaren Gesundheitsvorteilen. Während Stress weiterhin Millionen von Amerikanern beeinflusst, bietet Evans' Botschaft einen praktischen Rahmen zur Integration kreativer Praktiken in den Alltag, ohne erheblichen Zeitaufwand oder Ressourcen zu erfordern. Ihre kommende Lifestyle- und Kochserie V's Vittles and Vibes, die 2026 Premiere feiert, wird diese Verbindungen zwischen Essen, Design und Geschichtenerzählen weiter erforschen.